Veröffentlicht in Allgemeine Gesundheit

Vitamin D

Vitamin D ist für jeden von uns wichtig!

Unser Körper stellt selbst Vitamin D her, dazu braucht er allerdings ausreichend Sonnenlicht.

Im Winter bekommen wir hier in Deutschland oft zu wenig davon ab und viele haben einen Vitamin D-Mangel, ohne es zu wissen. Es heißt sogar, dass ein Großteil der Bevölkerung unterversorgt ist. Vitamin D ist aber super wichtig, da es an tausenden Vorgängen im Körper beteiligt ist.

Habe ich einen Vitamin D-Mangel?

Ob Du einen Mangel hast, kannst Du am Besten über einen Bluttest beim Arzt raus finden, der dann auch mit Dir zum Beispiel darüber sprechen kann, wie viel und wie lange Du Vitamin D supplementieren sollst.

Es gibt auch einige Symptome, die auf einen Vitamin D-Mangel hinweisen könnten:

  • Allgemeine Leistungsminderung, schlapp fühlen
  • Muskelkrämpfe, auch nachts z.B. der Waden
  • Muskelverspannungen meist im Nacken und Rücken
  • Muskelzittern z.B. an Oberschenkeln
  • Augenlidzucken
  • Fingernägel brechen leicht oder haben weiße Flecken
  • Antriebslos, müde, traurig
  • Schwindel oder Kopfschmerz bei körperlicher Anstrengung
  • Gelenkschmerzen, z.B. Knieschmerzen bei Jugendlichen
  • Infektanfälligkeit
  • Schlafstörung
  • Nervosität, Konzentrationsmangel
  • Knochenschmerzen
  • Haarausfall

Spätestens, wenn Du eines dieser Symptome bei Dir bemerkst, solltest Du mal deinen Vitamin D-Wert checken lassen.

Was bringt es Dir, deinen Körper mit ausreichend Vitamin D zu versorgen?

Du kannst der Enstehung vieler Krankheiten vorbeugen, oder manche deiner Krankheiten bessern. Im Folgenden einige Beispiele:

  • Grippe
  • Asthma
  • Osteoporose
  • Bluthochdruck
  • chronisch entzündliche Darmerkrankungen
  • Diabetes
  • Arthritis
  • ADHS
  • Krebs
  • Demenz
  • Karies
  • Haarausfall
  • Chronische Erschöpfung
  • Herzkrankheiten

Also, wenn das mal nicht ein mega Nutzen von einem guten Vitamin D-Haushalt ist!

Ihr möchtet gerne noch mehr über dieses Thema erfahren? Dann schaut doch mal auf dem tollen Beitrag von Cordula vorbei –> https://wiressenpflanzen.wordpress.com/2015/11/15/die-sache-mit-dem-vitamin-d/

Quellen:

Laura ❤
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